Трансцендентальная медитация

Трансцендентальная медитация - это техника, с помощью которой ум погружается в состояние расслабления. Человек ощущает, как он переходит в фазу все более спокойного состояния мышления до тех пор, пока не наступает полный умственный покой. Считается, что в этом состоянии на обычных уровнях мышления внимание рассеивается или трансцендентируется, - этот принцип называется ТМ.

Как только ум успокаивается, в то же состояние приходит и тело, расслабляясь даже сильнее, чем во время сна. Однако человек не спит. Он совершенно осознанно воспринимает все, что происходит вокруг. Это не бессознательное состояние или гипнотический транс: это просто состояние умственного и физического покоя при полном внутреннем бодрствовании. В ТМ нет ни малейшего принуждения к расслаблению ума; начавшись, этот процесс проходит согласованно безо всякого контроля или принуждения со стороны человека. Любая попытка контролировать этот процесс будет только мешать. Полное отсутствие контроля отличает ТМ от большинства других техник расслабления и медитации.

Свои истоки ТМ берет из Индии. Мы являемся свидетелями возрождения древних техник медитации, в частности, одной из них, которая получила широкое распространение. Учитель, который в настоящее время возродил технику медитации и дал ее людям всего мира - это Махариши Махеш Йоги, известный больше как Махариши.

ТМ можно освоить за четыре урока в четыре дня, каждый урок длится 1-1,5 часа. Обучение проводят квалифицированные, специалисты по ТМ, которых насчитывается около 8 тысяч, по всему миру. Обучение ТМ канонизировано, состоит из семи этапов, независимо от того, кто ваш учитель и в какой стране вы живете.

1. Вводная лекция, которая дает представление о возможностях ТМ. Это, прежде всего та польза, которую обеспечивает ТМ, и общее понятие принципов, на которых она основывается.
2. Вводная беседа, которая показывает технику медитации, и излагает все то, что необходимо для начала занятий.
3. Беседа с преподавателем с глазу на глаз. Это нужно, чтобы ученик и учитель узнали друг друга поближе и справились с любым личным вопросом.
4. Персональный инструктаж по технике ТМ, который занимает 1 час.
5,6,7 Проверка и подтверждение опыта медитации. В течение этих дней человек медитирует дома дважды в день, получает дополнительные разъяснения в процессе обучения. Эти три этапа обычно проводятся в группах с тем, чтобы человек приобретал знания из опыта других, в то же время есть возможность консультации и с учителем.

После четырех дней обучения большинство людей вырабатывают технику медитации и продолжают заниматься безо всяких трудностей.

Во время ТМ важным моментом являются Мантры - это мысли, которые не имеют значений. Мантра должна обладать специфическими качествами, которые дают возможность сделать шаг вниз, спуститься с обычных высот уровней мышления и начать ощущать тонкие глубинные слои. Обрести правильный тип мантры очень важно. Ведь не всякий ничего не значащий звук будет иметь эффект. (На основе материала из книги "Высшее сознание" П. Рассел)

Для чего?
ТМ помогает обрести гармонию со своим внутренним миром, понять себя, свои желания и цели. Многие люди живут в спешке, в суматохе мыслей, сами загоняют себя в замнутый круг, в котором бегают годами. ТМ дает освобождение, расширяет сознание, помогает в самоактуализации. Кроме того, ТМ дает положительный эффект для здоровья в сочетании с другими техниками (Аюрведа, Йога). Было проведено достаточно много научных исследований с целью изучения природы и влияния ТМ на человека (академик Любимов, Коекина и др.). Многие известные личности занимаются ТМ на протяжении многих лет.

Д. Линч недавно презентовал в Москве свою новую книгу "Поймать большую рыбу", в которой дает ключ к разгадке своего творчества, рассказывает о жизни, медитации, осознанности. Через постижение восточной философии культовый западный режиссер пришел к уверенности: в каждом человеке есть океан творческой энергии и вдохновения, погружение в который даст физическое, эмоциональное и духовное преображение.